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Snacks Saludables

Si estás aquí, es probable que estés embarcado en un viaje de pérdida de peso y te encuentres en un tratamiento para adelgazar. ¡Felicidades por tomar esa decisión y comprometerte contigo mismo/a! Sabemos que durante este proceso es esencial cuidar de nuestra alimentación y mantenernos en el camino hacia nuestros objetivos. Es por eso que en esta entrada te traemos una solución deliciosa y saludable: los snacks. Pero no cualquier tipo de snacks, sino aquellos que te ayudarán a mantener el rumbo en tu proceso de adelgazamiento. Sigue leyendo para descubrir los mejores snacks saludables que puedes disfrutar sin remordimientos mientras sigues tu tratamiento para adelgazar. ¡Tu camino hacia una vida más saludable y en forma comienza aquí!

Aquí tienes algunos ejemplos de Snacks Saludables que te pueden ser útiles cuando estás haciendo un Tratamiento para Adelgazar: 

🌟Rodajas de pepino con hummus: El pepino es bajo en calorías y el hummus proporciona proteínas y grasas saludables. 

🌟Yogur sin azúcar con frutas frescas: El yogur es rico en proteínas y las frutas frescas agregan sabor y nutrientes adicionales. 

🌟Palitos de zanahoria con salsa de yogur: Las zanahorias son crujientes y bajas en calorías, y la salsa de yogur puede ser una alternativa saludable a las salsas más calóricas.

🌟Rollitos de jamón y queso magro: Enrolla fetas de jamón bajo en grasa alrededor de fetas de queso bajo en grasa para obtener una opción salada y satisfactoria. 

🌟Rollitos de pavita y hojas de lechuga: Enrolla fetas de pavita en hojas de lechuga para obtener un snack bajo en calorías y alto en proteínas. 

🌟Rodajas de sandía con queso en  feta: La sandía es refrescante y baja en calorías, y el queso feta añade un toque de sabor salado. 

🌟Bastones de apio con rodajas de zanahoria: El apio es crujiente y bajo en calorías, y la zanahoria también es crujiente y baja en calorías 

🌟Bastones de apio con rodajas de zanahoria y rabanito: El apio, la zanahoria y el rabanito son crujientes y bajos en calorías. Se convierte en un mix ideal para «el picoteo». 

🌟Pudín de chía: Mezcla semillas de chía con leche descremada o leche vegetal, endulza con un edulcorante natural y deja reposar en el refrigerador hasta que se espese. Puedes agregar frutas frescas o frutos secos para darle más sabor. 

🌟Guacamole con chips de vegetales: Prepara guacamole casero utilizando palta, tomate, cebolla, cilantro y limón. Acompáñalo con chips de vegetales horneados como calabacín, remolacha o zanahoria. 

🌟Huevos duros: Los huevos duros son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Prepáralos con anticipación y tenlos a mano como un snack rápido y fácil. 

🌟Rodajas de manzana con queso cra light : Las manzanas son bajas en calorías y ricas en fibra, y el queso de untar light proporciona proteínas y lo hace un snack agridulce exquisito.

🌟Tallos de apio con queso magro: El apio es un snack bajo en calorías y el queso magro es rico en proteínas. Combínalos para obtener un snack satisfactorio y saludable. 

🌟Chips de vegetales horneados: Corta verduras como calabacines, remolachas, berenjenas en rodajas finas, rocíalas con aceite de oliva, espolvorea especias y hornéalas hasta que estén crujientes. 

🌟Rodajas de pepino con salsa de yogur: Corta pepinos en rodajas y sírvelos con una salsa de yogur bajo en grasa. El pepino es refrescante y bajo en calorías, y el yogur agrega proteínas adicionales. 

🌟Sopa de verduras baja en calorías: Prepara una sopa casera con caldo de verduras y una variedad de vegetales como brócoli, coliflor, zanahorias y espinacas. Añade especias y hierbas para realzar el sabor sin agregar calorías extra. 

🌟Rollitos de lechuga con pollo: Envuelve rodajas de pollo asado magro en hojas de lechuga para obtener un snack bajo en carbohidratos y alto en proteínas. 

🌟Palitos de zanahoria con hummus: Corta zanahorias en palitos y sírvelas con hummus casero o comprado. Las zanahorias son bajas en calorías y el hummus proporciona proteínas y grasas saludables. 

🌟Chips de calabacín al horno: Corta calabacines en rodajas finas, rocíalas con un poco de aceite de oliva, sazónalas con especias y hornéalas hasta que estén crujientes. Son una alternativa saludable a las papas fritas. 

🌟Rollitos de salmón ahumado con queso fresco: Envuelve fetas de salmón ahumado alrededor de queso fresco bajo en grasa para obtener un snack rico en proteínas y grasas saludables. 

🌟Tazón de frutas con yogur: Mezcla una variedad de frutas frescas en un tazón y añade una porción de yogur natural sin azúcar añadido. Es una opción refrescante y nutritiva.

🌟Palmitos envueltos en jamón: Envuelve palmitos en fetas de jamón magro para obtener un snack bajo en calorías y rico en proteínas. 

🌟Espárragos envueltos en pavita: Envuelve espárragos con tiras delgadas de pavita y ásalos hasta que estén tiernos. 

🌟Brochette de champiñones y tomates cherry: Ensarta champiñones y tomates cherry en palitos de Brochette. Ásalos a la parrilla o en el horno y añade especias como pimienta y ajo en polvo. 

🌟Ensalada de espárragos y tomates: Corta los espárragos en trozos pequeños y mezcla con tomates cherry cortados por la mitad. Condimenta con vinagre y añade hierbas frescas como albahaca o perejil. 

🌟Palmitos con salsa de yogur y hierbas: Sumerge palmitos en una salsa de yogur bajo en grasa con hierbas picadas como cilantro, albahaca, perejil. Es un snack refrescante y bajo en calorías. 

🌟Champiñones salteados con ajo y especias: Saltea champiñones en una sartén con un poco de aceite de oliva, ajo picado y tus especias favoritas. Son un snack sabroso y bajo en calorías. 

🌟Espárragos a la parrilla con condimentos : Asa espárragos a la parrilla y rocíalos con un poco de vinagre. 

🌟Tortitas de champiñones y queso: Mezcla champiñones picados con queso rallado bajo en grasa, huevo y harina integral. Cocina las tortitas en una sartén antiadherente hasta que estén doradas. 

🌟Rollos de palmito con salmón: Extiende fetas de salmón y coloca palmitos en el centro. Enróllalos y córtalos en trozos más pequeños para disfrutar de un snack nutritivo y bajo en calorías.

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Dra. Presno

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